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Consejos prácticos para prevenir el Cáncer de Mama

El cáncer de seno o cáncer de mama se origina cuando las células en el seno comienzan a crecer en forma descontrolada. Estas células normalmente forman un tumor que a menudo se puede observar en una radiografía o se puede palpar como una protuberancia o bulto. El tumor es maligno (cáncer) si las células pueden crecer penetrando los tejidos circundantes o propagándose (metástasis) a áreas distantes del cuerpo. El cáncer de seno ocurre casi exclusivamente en las mujeres, pero los hombres también lo pueden padecer.


Detéctalo a tiempo

Los signos de advertencia del cáncer de mama pueden ser distintos en cada persona. Algunas personas no tienen ningún tipo de signos o síntomas pero algunas señales de advertencia del cáncer de mama pueden ser:


*Un bulto nuevo en la mama o la axila (debajo del brazo).

*Aumento del grosor o hinchazón de una parte de la mama.

*Irritación o hundimientos en la piel de la mama.

*Enrojecimiento o descamación en la zona del pezón o la mama.

*Hundimiento del pezón o dolor en esa zona.

*Secreción del pezón, que no sea leche, incluso de sangre.

*Cualquier cambio en el tamaño o la forma de la mama.

*Dolor en cualquier parte de la mama.



7 sencillos consejos para prevenirlo.


1. Mantener una alimentación saludable basada en fibra, verduras, frutas y proteínas por su alto contenido en nutrientes y compuestos. Es recomendable la utilización de aceite de oliva o canola y consumir pescado (rico en Omega 3), así como granos enteros (cebada, trigo integral o arroz silvestre), legumbres, pan y cereales integrales como la avena o el bran. Por otro lado es muy importante evitar la carne y los azúcares.


2. Moderar o de preferencia suprimir la ingesta de alcohol y eliminar el consumo de tabaco. 


3. Practicar ejercicio con regularidad para mantener el cuerpo activo y así ayudar a limpiar las arterias y oxigenar el cuerpo. Son ejercicios básicos tales como utilizar las escaleras en vez del ascensor, caminar o ir en bicicleta cuando son trayectos cortos, hacer aeróbicos durante 20 minutos diarios; siempre consultando al médico para que determine la actividad en cada caso. 


4. Controlar el peso corporal de manera rutinaria, teniendo en cuenta principalmente las recomendaciones de alimentación y ejercicio. 


5. Realizar el auto examen de seno una vez al mes, 8 días después del periodo menstrual. Cuando las mujeres ya no tienen período, pueden escoger un día en el mes para realizarlo periódicamente. 


6. Visitar al médico por lo menos una vez al año para un control general. 


7. Pedir al médico exámenes diagnósticos anualmente: ecografía de seno si el paciente es menor de 30 años y mamografía si el paciente es mayor de 30 años. 




Nota: Estas medidas ayudan a disminuir el desarrollo de este tipo de patologías. Si esta enfermedad se detecta a tiempo, puede ser curable en un 98% de los casos. ❤❤❤

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